今日は、健康のためにやってよかった事を紹介します。 コロナ禍で心身ともに体調を崩していました。 体重も過去最高を更新したこの頃、改善のために色々な事をやってみました。 体調が大幅に改善したので紹介します。 ①早寝早起き 朝５時に起きて夜９時に寝…